【顔のたるみ改善】一番効果がある方法とは？原因～解消方法まで解説！

こちらの記事では、顔のたるみを改善する効果があると言われる方法を解説します。

また、「顔のたるみの原因」「自宅でも出来る顔のたるみ解消方法」まで詳しく紹介をしています。

顔のたるみで悩んでいる方は、とても多くいらっしゃいます。

顔のたるみ・二重顎に悩んでいる人や、小顔になりたいと感じている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

顔のたるみの3つの原因について

まず最初に、顔のたるみを改善するためには【たるみの原因を知ること】が大切です。

①コラーゲンの衰え・減少（肌のハリの低下）

顔のたるみの原因の一つめは、「皮膚のコラーゲンの衰え・減少」が挙げられます。

肌は3つの層（表皮層・真皮層・皮下組織層）で構成されていますが、中でも「真皮層」がたるみの有無に大きく関わっています。

「真皮層」のコラーゲンが少なくなってくることで、肌の弾力やハリが無くなってきて、顔のたるみに繋がってきます。

肌のコラーゲンは、紫外線や乾燥、加齢などの原因で、生成される量が減ってしまうことで、皮膚を支えられなくなって「たるみ」になります。

②筋力の低下（表情筋の衰え）

顔のたるみの2つめの原因は「筋力の低下」があります。

顔の筋肉（表情筋）は、使わないとどんどん衰えていき、重力に負けてしまい「顔のたるみ」に繋がります。

顔の筋肉は、大小40種類以上もあり、通常はその3割ほどしか使っていないと言われています。

筋肉の中でも、顔の筋肉（表情筋）は鍛えにくいため、日常から意識して動かすことが大切です。

表情筋を鍛えることで、顔のたるみだけでなく、色々な顔の肌トラブルの改善に効果が期待できます。

③むくみや脂肪の増加

顔のたるみの3つめの原因は「むくみや脂肪の増加」になります。

血の流れやリンパが滞ってしまうことで、むくみが発生しますが、むくみは顔のたるみの原因「真皮層」の機能低下に繋がります。

また、顎下や頬など、フェイス回りの脂肪が増えることでも、顔のたるみが発生します。

特に急激に太ってしまった場合は、顔の脂肪を筋肉で支えきれなくなるため、顔がたるみやすいと言えるでしょう。

むくみや脂肪の増加を防ぐためにも、暴飲暴食や塩分の摂り過ぎなどを控えるようにして、運動などで老廃物の排出をすることが大切です。

結論：「顔のたるみ改善」に一番効果がある方法は？

「顔のたるみ改善」に一番効果が期待できるのは、「ハイフ（HIFU）」です。

「ハイフ」という言葉に聞き覚えがない方もいるかも知れません。

しかし、日本でもどんどん利用者が増えている、顔のたるみやシワを根本的に改善する治療方法として、とても人気があります。

以下の図は、「TCB東京中央美容外科」のハイフの施術件数の推移になります。

画像引用元：TCB東京中央美容外科

顔の体操やマッサージは日常生活の中での「たるみ予防」には効果があるかも知れませんが、「顔のたるみの改善」をしたい人は、「ハイフ（HIFU）」の利用が効果的だと言えるでしょう。

次の項目で、もっと詳しく「ハイフ」について説明をしていきますので、顔のたるみの改善に興味のある方は参考にしてくださいね。

ハイフとは？ハイフの効果と種類について

ハイフとは、正式名称「High Intensity Focused Ultrasound」の頭文字をとった略称で、「高密度の焦点式超音波」のことです。

高密度の超音波を、顔の表皮層よりも深いところに照射していくことで、表面の肌を傷つけることなく、顔のたるみの原因に直接アプローチをすることができます。

ハイフは、「真皮層」「皮下脂肪」「筋肉（SMAS層）」に、熱エネルギーを照射し、肌組織にダメージを負わせます。

画像引用元：TCB東京中央美容外科

肌のダメージが治癒していく過程で、「コラーゲン」「エラスチン」の生成を促進ができるため、リフトアップや顔のたるみ改善に効果があるとされます。

ハイフは、肌のリフトアップや引き締め、顔のたるみ改善だけでなく、ダウンタイムがほとんどなく、安全性が高く、施術後でもすぐに化粧ができることも特徴です。

ハイフの種類とは。エステハイフではなく、医療ハイフを選ぼう！

ハイフの種類とは、大きく分けて2つの種類があります。

1つ目がクリニックでしか受けられない「医療ハイフ」、もう1つがエステサロンで受けられる「エステハイフ」です。

医療機関で施術するのが「医療ハイフ」で、それ以外の場所で行うものは「エステハイフ」になります。

どちらもハイフ（HIFU）と名前がありますが、内容は大きく異なるため注意が必要です。

今回は、人気の高い医療ハイフ「TCB東京中央美容外科」の「ソノクイーン」と、通常エステハイフの違いを表にまとめてみました。

	医療ハイフ「ソノクイーン」	エステハイフ
施術方法	点状方式	線状方式
痛み	ほとんど無し （チクチクするような痛み）	弱い
効果	〇	△
安全性	〇	✕
効果の持続性	半年～1年程度	1～2ヵ月程度
治療頻度	3～6ヵ月に1回	1～2ヵ月に1回

参照元：TCB東京中央美容外科

医療ハイフは、エステハイフに比べて「顔のたるみ改善の効果」「安全性」「効果の持続性」など、多くの面で上回っています。

特に、HIFUを初めて受ける方は、効果だけでなく安全性を重視して欲しいため、エステハイフではなく、医療機関の医療ハイフを受けるようにしましょう。

【顔のたるみ改善】医療ハイフのおすすめ美容クリニック3選！

ここからは、医療ハイフが受けられる人気のクリニックを3院紹介します。

「料金の安さ」「人気・知名度の高さ」「クリニックの多さ」などを比較して厳選した3院になります。

顔のたるみを改善したい方は、ぜひ医療ハイフができる、おすすめクリニックを参考にしてみてくださいね。

1.TCB東京中央美容外科【痛みの少ない「ソノクイーン」が全顔4,800円！】

「TCB東京中央美容外科」は、全国に100院以上を展開する、医療ハイフが受けられる大人気の美容クリニックです。

TCBでは、痛みが少ないとされる「ソノクイーン」の医療ハイフを取り扱っているため、HIFUが初めての人にもおすすめのクリニックになります。

また、初回4,800円で全顔ハイフが受けられるため、料金の安さ・コストパフォーマンスの良さも抜群に良いと言えるでしょう。

2回目以降は24,800円になりますが、それでも他の美容クリニックと比べても値段が安く、継続しやすい特徴があります。

TCBの医療ハイフを4,800円（全顔）で受けるためには、Web予約限定の20,000円オフクーポンを利用する必要があります。

少しでもお得に医療ハイフを試してみたい人は、忘れずに公式サイトからWeb予約限定クーポンを取得するようにしてくださいね。

【TCB】公式サイトを見る

下記の関連記事は、「TCB東京中央美容外科」の口コミ・評判について分かりやすく解説しているページにリンクしていますので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。

関連記事

【TCB東京中央美容外科】医療ハイフ・口コミ評判を分かりやすく解説！

当記事は【PR】を含みます。 こちらの記事では、「TCB東京中央美容外科」の医療ハイフ(HIFU)の口コミ・評判についてご紹介します。 「TCB東京中央美容外科のハイフは効果あるの？」 「良い口コミばかりだと嘘っぽく感じる[…]

2.SBC湘南美容クリニック【業界最大ショット数と業界最安値を追求！】

「SBC湘南美容クリニック」は、TCBと同じく全国100院以上を展開しているため、人気・知名度の高い美容クリニックになります。

導入する医療ハイフは「ウルトラセルQプラス」と「ウルセラ」を取り扱っています。

しかし「ウルセラ」は利用できる院が限られており（新宿院・横浜院・立川院・大阪梅田院・名古屋院・福岡院・仙台院）の7院のみの取り扱いになります。

「ウルトラセルQプラス」の料金は、全顔29,800円のため、料金が安くコスパが良いといえるでしょう。

また、SBCは「同機種の業界最大ショット数」と「最安値」を追求していることもあり、29,800円（650ショット）と、ショット数が多いことが特徴です。

HIFUのショット数が多い方が照射漏れなどが起こらないため、顔のたるみが強い方におすすめの美容クリニックです。

【SBC】公式サイトを見る

3.品川美容外科【人気の「第3世代タイタン」を導入！】

「品川美容外科」は、全国に16院を展開する大手美容クリニックです。

TCB東京中央美容外科やSBC湘南美容クリニックに比べると、クリニック数が少ないため、お住まいエリアによってはアクセスしづらい可能性があります。

医療ハイフは、「第3世代タイタン」「ソノクイーン」「ダブロゴールド」の3種類を取り扱っています。

「ソノクイーン」と「ダブロゴールド」は施術できる院が限られていますが、複数のHIFU機器がある方が自分に合うハイフを見つけやすいメリットがあります。

また、「第3世代タイタン」を取り扱うクリニックが少ないことから、品川美容外科のHIFUの一番人気の機器だと言えるでしょう。

「第3世代タイタン」の料金は、29,800円（660ショット）のため、SBC湘南美容クリニックのハイフとほぼ同じくらいのコスパになります。

公式サイトを見る

医療ハイフができる人気クリニック3院の比較

	1.TCB東京中央美容外科	2.SBC湘南美容クリニック	3.品川美容外科
イメージ
総合評価	総合評価 4.7	総合評価 4.6	総合評価 4.4
治療機器	ソノクイーン	ウルトラセルQプラス ウルセラ	第3世代タイタン ソノクイーン ダブロゴールド
ハイフ料金（全顔）	初回4,800円 24,800円～	29,800円～	29,800円～
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

ここで紹介している3院は、どれも医療ハイフができる人気の高い美容クリニックばかりになります。

しかしその中でも、料金の安さ、アクセスのしやすさなどから、「TCB東京中央美容外科」が医療ハイフを初めて受ける方にはおすすめです。

「顔のたるみを改善したい方」は、TCBの無料カウンセリングで医療ハイフについて相談をしてみてはいかがでしょうか。

【TCB】公式サイトを見る

自宅でも出来る顔のたるみ解消方法について

続いては、自宅で日常生活に取り入れられる、顔のたるみの解消方法についてまとめています。

簡単にできる顔のたるみ解消方法や予防方法について知りたい人は、参考にしてくださいね。

顔のたるみ解消法1：姿勢を良くする！（スマホを見すぎない）

顔のたるみの解消方法の一つめは、姿勢を良くすることが挙げられます。

顔の下半分は、重力によって下がって「たるみやすい」という特徴があります。

そのため、猫背だと顔が下向きになりやすく、口角が下がりやすくなります。

また、スマートフォンやタブレットを見る姿勢も、下を向きがちになるため、顔のたるみの原因に繋がります。

顔のたるみを解消するためには、猫背ではなく、良い姿勢を意識することが大切です。

顔のたるみ解消法2：皮膚の老化を防ぐ（乾燥を防ぐ）

顔のたるみの解消方法の2つめは「皮膚の老化を防ぐこと」です。

肌のハリや弾力は、真皮層の「コラーゲン」や「エラスチン」の繊維が、水分で潤っていることや、ピンとハリがあることで生まれます。

肌は、加齢や乾燥によって、コラーゲン・エラスチンの減少に繋がっていくため、日ごろからの乾燥ケアが大事になります。

また、紫外線が肌の老化や乾燥を引き起こし、顔のたるみに繋がっていくため、「UVケア」を意識することも大切でしょう。

顔のたるみ解消法3：表情筋を鍛える（顔の運動やマッサージ）

顔のたるみ解消方法の3つめは「表情筋を鍛えること」です。

表情筋は、加齢による筋力の衰えだけでなく、普段から意識をしないと、どんどん低下をしていきます。

また、表情の癖によっても、顔のたるみやシワの原因にもなります。

例えば、眉間にシワを寄せる癖があると、目周りの「眼輪筋（がんりんきん）」に力が入り、目周りのシワや、まぶたの弛みに繋がっていきます。

表情筋は、一つの筋肉ではなく、たくさんの筋肉の集まりで出来ています。

そのため、日頃からの顔の運動（フェイスストレッチ）や、顔のマッサージを生活に取り入れることが重要になります。

自宅で表情筋を鍛えたり、刺激を与える方法として、美顔器を使ってみることもオススメです。

美顔器を買うことにハードルが高いと感じる人は、美顔器のレンタルを試してみてくださいね。

【顔のたるみ改善】効果がある方法まとめ

顔のたるみ改善には、顔の筋肉（表情筋）肌を鍛えることや、「真皮層」のコラーゲンを増やすことが効果的です。

自宅でできる「たるみ解消法（予防）」と同時に、「医療ハイフ」の治療を受けることで、顔のたるみをしっかりと改善する効果が期待できます。

医療ハイフは、たるみの原因に直接アプローチをしてくれるため、顔の体操やマッサージよりも、即効性も期待できます。

当サイトでは、40院以上の医療ハイフができる美容クリニックを調査や比較をしているため、ぜひ他の記事も併せて読んでみてくださいね。

顔のたるみの改善をしたい方のために、当記事が少しでも参考になれば幸いです。